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预防早泄要注意什么-太原中山男科医院

时间:2019-05-26T18:00:03 | 来源:太原中山生殖健康医院

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  随着早泄的发病率越来越高,男性朋友们也开始重视起该病来了。那么我们在生活中应该如何预防早泄的发生呢?下面我们就一起来了解一下。

  首先、注重饮食调理、男性要控制体重,少酒戒烟,拒绝汉堡及油腻食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,一天一根香蕉。

  第二、平时多运动锻炼、强健的身体是性生活的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间。多做有氧运动如、慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让阴茎勃起更有力)及力量锻炼,这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多。

  

预防早泄要注意什么-太原中山男科医院

 

  第三、节制手淫、手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活,适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力,所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫,一般一周快速合适。

  第四、调整心态,这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的早泄就忧心忡忡的,那样不好。如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如果连着试反而会产生很多问题,心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力,这都会导致早泄的发生。

  以上就是关于“预防早泄有什么注意点”的介绍,希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线医生进行咨询,我院医生将为你详细解答。

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